굽은 등 하면 노년층을 떠올리기 쉽지만 최근에는 스마트폰과 컴퓨터 사용 시간이 길어지면서 20~30대의 젊은층에서도 굽은 등을 보게 된다. 굽은 등을 펴고 몸을 곧게 세우는 데 도움이 되는 동작을 배워보자.
진행 김희연 동작 지도 남이슬(모아요가 대표) 사진 송인호 영상 홍경택
오랜 시간 컴퓨터와 스마트폰을 사용하면서 등이 굽는 사람이 많아지고 있다. 굽은 등은 짧은 시간 내에 발생하는 변화가 아니라 장기간에 걸쳐 이뤄지는 체형 변화다. 등이 굽으면 머리를 지탱하는 균형이 무너져 심할 경우 만성피로는 물론이고, 어깨 통증, 거북목 등의 증상이 나타날 수 도 있다. 일상생활에서 큰 불편함이 없으면 대수롭지 않게 생각하는 경우가 많지만 추후 여러 건강문제를 유발할 수 있기 때문에 경각심을 가지고 예방해야 한다. 의식적으로 바른 자세를 유지하려고 노력하고 업무 중간중간 일어나 기지개를 켜거나 가벼운 스트레칭을 해주면 굽은 등을 펴는 데 도움이 된다
굽은 등 하면 노년층을 떠올리기 쉽지만 최근에는 스마트폰과 컴퓨터 사용 시간이 길어지면서 20~30대의 젊은층에서도 굽은 등을 보게 된다. 굽은 등을 펴고 몸을 곧게 세우는 데 도움이 되는 동작을 배워보자.
진행 김희연 동작 지도 남이슬(모아요가 대표)
사진 송인호 영상 홍경택
오랜 시간 컴퓨터와 스마트폰을 사용하면서 등이 굽는 사람이 많아지고 있다. 굽은 등은 짧은 시간 내에 발생하는 변화가 아니라 장기간에 걸쳐 이뤄지는 체형 변화다. 등이 굽으면 머리를 지탱하는 균형이 무너져 심할 경우 만성피로는 물론이고, 어깨 통증, 거북목 등의 증상이 나타날 수 도 있다. 일상생활에서 큰 불편함이 없으면 대수롭지 않게 생각하는 경우가 많지만 추후 여러 건강문제를 유발할 수 있기 때문에 경각심을 가지고 예방해야 한다. 의식적으로 바른 자세를 유지하려고 노력하고 업무 중간중간 일어나 기지개를 켜거나 가벼운 스트레칭을 해주면 굽은 등을 펴는 데 도움이 된다
