앉거나 서 있을 때의 모습을 거울에 비춰보면 나도 모르게 좋지 않은 자세가 반복되고 있다는 것을 알게 된다. 바른 자세를 위해 가장 중요한 것은 몸의 긴장을 풀어내는 것이다. 바른 자세를 만드는 데 가장 기본이 되는 몸의 긴장을 푸는 동작을 배워보자.
진행 김희연 동작 지도 송다은(아로마요가 대표) 사진 송인호 영상 홍경택
짝다리 짚기, 턱 괴기, 다리 꼬기 등 누구나 좋지 않다는 걸 알면서도 가지고 있는 습관적 자세가 있다. 익숙하고 편할지라도 우리 몸에는 큰 무리가 된다. 몸의 근육은 유기적으로 연결돼 있어 특정 신체 부위에만 문제가 생기는 데서 그치지 않는다. 우리가 바른 자세를 유지해야 하는 이유이기도 하다.
바른 자세를 위해서는 몸의 긴장을 푸는 것이 가장 중요하다. 일상생활이나 잘못된 자세로 굳어진 근육이 몸의 긴장과 통증을 유발하기 때문이다. 몸의 긴장을 푸는 동작을 꾸준히 반복해 바른 자세를 만들어보자.
앉거나 서 있을 때의 모습을 거울에 비춰보면 나도 모르게 좋지 않은 자세가 반복되고 있다는 것을 알게 된다. 바른 자세를 위해 가장 중요한 것은 몸의 긴장을 풀어내는 것이다. 바른 자세를 만드는 데 가장 기본이 되는 몸의 긴장을 푸는 동작을 배워보자.
진행 김희연 동작 지도 송다은(아로마요가 대표)
사진 송인호 영상 홍경택
짝다리 짚기, 턱 괴기, 다리 꼬기 등 누구나 좋지 않다는 걸 알면서도 가지고 있는 습관적 자세가 있다. 익숙하고 편할지라도 우리 몸에는 큰 무리가 된다. 몸의 근육은 유기적으로 연결돼 있어 특정 신체 부위에만 문제가 생기는 데서 그치지 않는다. 우리가 바른 자세를 유지해야 하는 이유이기도 하다.
바른 자세를 위해서는 몸의 긴장을 푸는 것이 가장 중요하다. 일상생활이나 잘못된 자세로 굳어진 근육이 몸의 긴장과 통증을 유발하기 때문이다. 몸의 긴장을 푸는 동작을 꾸준히 반복해 바른 자세를 만들어보자.
