제2의 심장 발을 건강하게!
발과 발목 스트레칭
하루를 마무리하고 피곤한 저녁. 온몸이 노곤노곤하지만 가장 고생한 건 하루 종일 우리의 몸을 지탱한 발이 아닐까? 건강한 발과 발목을 위한 스트레칭을 배워보자.
글 편집실 사진 송인호 영상 홍경택
발은 제2의 심장이라고 불릴 만큼 우리 몸에서 중요하다. 발은 전체 신체에서 차지하는 비중은 적지만 우리 몸을 지탱하고 이동하는 데 없어서는 안 되기 때문이다. 그렇기에 발에 쌓인 피로를 풀어주며 발 건강을 챙겨야 한다.
무엇보다 자신에게 맞는 신발을 착용하는 것이 중요하다. 굽이 높아도 발과 발목에 무리를 주지만, 지나치게 굽이 없는 플랫슈즈도 발에 피로감을 준다. 적당한 굽이 있으며 바닥이 부드러운 신발을 신는 것이 좋다. 족욕도 발의 피로를 풀어주는 방법 중 하나다. 너무 뜨겁지 않은 물에 발을 담그고 있는 것만으로도 혈액순환을 도와 피로가 풀린다.
