집에서 간편하게!
수건을 활용한 스트레칭
쌀쌀해진 날씨에 집에서 홈트레이닝을 하는 사람들이 늘었다. 층간소음 걱정 없이,
수건 한 장으로 시작하는 스트레칭을 배워보자.
글 편집실 사진 송인호 영상 홍경택
홈트레이닝을 한다고 하면 주로 매트 위에서 하는 맨몸운동을 떠올리기 쉽다. 하지만 집에서 쉽게 구할 수 있는 간편한 도구를 활용하면 더 재미있게 운동할 수 있다.
수건을 활용하면 자세를 잡고 유지하기가 쉽고, 스트레칭 효과를 극대화할 수 있다. 또 시간과 장소에 구애받지 않고 운동할 수 있다는 장점이 있다. 수건을 활용한 스트레칭만으로도 운동이 되지만 본운동을 하기 전 준비운동으로도 제격이다.
