일상 씬

스마트폰 알람 소리에 눈을 떠 날씨를 확인하고 간밤에 올라온 뉴스도 훑어본다. 밤새 SNS에 올라온 새로운 피드도 확인한다. 출근 준비를 하면서도 스마트폰 알림을 5분 간격으로 확인하며 집을 나선다. 지하철 안에서도 메일 체크, SNS 확인, 온갖 콘텐츠를 보느라 휴대폰을 손에서 떼지 못한다. 내릴 때가 되면 회사 근처의 카페에 커피를 미리 주문한다. 물론 스마트폰으로. 출근하면 하루 종일 컴퓨터 앞에서 퇴근할 때까지 머무른다.

집으로 돌아가는 길에도 지하철 안에서 휴대폰으로 이것저것 보다 보면 어느새 내릴 시간. 집에 와서는 저녁을 먹으면서도, 잠자리에 들어서도 휴대폰을 늘 손에 쥐고 있다. 그러다 휴대폰을 손에 쥔 채로 잠이 든다.

스마트폰 보급률이 95%인 우리의 일상은 아침에 눈을 떠서 밤에 잠들기 전까지 휴대폰과 일상을 같이한다. 스마트폰이 없어 느끼는 불편감에서 더 나아가 불안감과 걱정으로 공포를 느끼는 경우를 노모포비아(Nomophobia/No Mobile Phone Phobia)라고 한다. 노모포비아는 영국인 휴대폰 사용자의 약 53%가 휴대폰을 분실하거나, 배터리 방전이나 통화시간이 모자라는 경우, 혹은 이동통신 네트워크에서 벗어나 있을 때 불안 증세를 보인다고 한 설문조사에서 나온 용어다.

‘디지털 중독’에 빠진 사람들은 스마트폰, 컴퓨터, 인터넷, SNS 등을 과도하게 이용하면서 심하게는 금단, 집착, 통제력 상실 등의 현상을 보이고 일상에 지장을 받기도 한다. 과학기술정보통신부 조사에 따르면, 2021년 국내 스마트폰 이용자 중 과의존 위험군의 비율이 24.2%로, 스마트폰 이용자 4명 중 1명은 과의존 위험을 겪고 있다고 한다. 디지털기기를 사용하지 않고는 일상생활을 할 수 없지만 건강하고 현명하게 사용하는 방법을 찾아야 할 때다.