식단 관리에서
운동 플랜까지 도와주는
다이어트 애플리케이션
다이어트가 작심삼일이 되지 않도록 애플리케이션의 도움을 받아보자. 식단 관리와 운동 추천, 나에게 맞는 식단 레시피와 밀키트 구입까지 든든한 다이어트 코치가 생긴 기분이다. 물론 실천과 활용은 본인 몫이지만.
정리 편집실
방대한 식품 데이터베이스가 장점인
팻시크릿 FatSecret
팻시크릿은 4,500만 명이 넘는 이용자를 보유한 세계적인 식단 관리 앱으로, 2007년 호주에서 시작해 전 세계에서 23개국 언어로 서비스 중이다. 앱에서 현재 체중과 목표 체중, 키, 몸무게, 활동량 등 기본적인 정보를 입력하면 일일 권장 섭취량을 알 수 있고 이를 기준으로 식단을 관리할 수 있다. 팻시크릿은 식품 데이터베이스가 방대해 여러 식재료와 음식의 열량, 영양성분 등이 잘 정리돼 있어 필요할 때마다 검색해 쉽게 기록할 수 있다. 이 외에도 운동이나 수면 시간을 기록하는 기능이나 요리법을 알려주는 등 다이어트와 관련된 다양한 기능이 포함되어 있다. 앱 사용료는 기본적으로 무료지만 유료인 프리미엄 서비스에 가입하면 맞춤 식단이나 물 섭취량 기록 등 다양한 기능을 추가로 이용할 수 있다.
스스로 식단, 운동 습관 들일 수 있게 돕는
밀리그램 Mealligram
밀리그램은 열량을 계산해 기록하는 일반적인 식단 관리 앱과 달리 식단 사진과 함께 주관적인 식단 점수를 기록하도록 만들었다. 식단을 기록하는 일이 번거롭지 않게 느껴지도록 하기 위해 이런 방식을 선택했다고 한다. 식단 외에도 체중, 골격근량, 체질량지수 같은 신체 수치나 운동, 물, 섭취량 등도 기록할 수 있다. 밀리그램은 스스로 생활을 점검하면서 습관을 만드는 걸 도와주는 데 중점을 둔다. 습관 알림 기능을 이용하면 물 마시기, 운동하기, 식사하기 등 원하는 내용의 알림을 원하는 시간과 요일에 받을 수 있으며 운동 습관을 위해 매일 ‘오늘의 운동’을 추천해주기도 한다. 운동 유형, 부위에 따라 매일 새로운 운동을 엄선해서 크리에이터 영상과 함께 추천해주고 ‘오늘의 운동’을 완료하면 인증 스탬프를 받을 수 있다.
운동하고 관리하며 캐시도 받는
캐시워크 CashWalk
캐시워크는 걷기 운동으로 건강관리를 하면서 쏠쏠하게 캐시 적립이 가능한 만보기 앱이다. 여기에 다이어트 서비스가 추가됐다. 캐시워크 메인 화면에서 다이어트 탭을 클릭하면 체중, 식단, 물 섭취량, 인바디, 배변, 일기 등 각종 건강데이터를 기록하고 관리할 수 있다. 다이어트 탭이 추가되면서 꾸준한 건강관리에 강력한 동기부여를 제공하는 캐시워크의 금전적 보상은 더욱 강화됐다. 식습관 관리 항목별 기록에 따라 일 최대 300포인트 적립이 가능하며, 여기에 걸음 수를 기반으로 캐시를 제공하는 캐시워크의 기존 보상도 동일하게 적립할 수 있어 캐시워크 유저들에게는 반가운 소식이다.
레시피 정보와 밀키트 구입도 가능한
더헬스 The Health
삼성생명에서 운영하는 건강관리 앱 더헬스는 사용자 설문을 기반으로 개인의 특성과 목표에 맞는 맞춤형 홈트레이닝 프로그램을 추천해준다. 다이어트, 허리통증 개선, 골프 능력 향상 등 다양한 목표에 맞는 운동 영상을 제공하고 인공지능이 실시간으로 피드백을 제공한다. 음식 사진 촬영, 설문 등 식사 기록과 영양소 분석을 통해 맞춤형 건강 코칭을 제공하고, 목표 체중과 예방하고 싶은 질병 항목 등 건강 목표를 설정하면 개인별 영양 코칭도 제안한다. 삼성웰스토리와 협업해 목표에 맞는 식단 정보와 레시피를 제공하고 각 식단에 맞는 밀키트, 레시피 재료는 더헬스 앱 안에서 바로 구입할 수도 있다. 여기에 우울, 불안, 스트레스, 수면 등 상태별 자가진단검사를 통해 마음건강 상태를 분석하고 위치 서비스를 기반으로 주변의 병원과 약국을 알려준다.
딥러닝 기술 활용해 식단 관리를 돕는
필리코치 FILI COACH
필리코치는 ‘끼니로 바꾼 나’라는 슬로건을 내세운 AI 분석 영양 관리 앱이다. 식단 분석부터 영양 관리, 문제점 분석, 솔루션 제공 등 종합 관리 서비스를 제공한다. 딥러닝 이미지 처리 기술을 활용해 사진 촬영 한 번으로 모든 음식을 인식하고 기록할 수 있으며, 카메라 AI를 통해 이용자의 식사 패턴과 섭취 칼로리를 분석하고 문제점을 개선해나가는 데 도움을 준다. 기록된 식단은 섭취 칼로리, 다양성, 적절성, 균형도, 자제도 등 5가지 항목으로 평가되는 ‘필리 스코어(FILI SCORE: 영양 전문가들의 자문으로 만들어진 식사 관리 지수)’로 간단하게 확인할 수 있다. 유저들이 함께 공동 목표를 달성해나갈 수 있는 ‘그룹챌린지’ 기능은 혼자서는 지루함을 느끼는 유저들에게 함께하는 재미와 소속감을 통한 동기부여, 커뮤니티 역할까지 수행할 전망이다.